|
|
|
2023-02-14 21:43:55, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
A CSEND GYÓGYITÓ EREJE
A csend bizonyítottan csökkenti a stressz hormonokat. Adjunk magunknak minimum heti egy-két alkalommal 2-3 óra ,,csendet". Ez lehet otthoni egyedüli meditáció, lehet a természetben, minden zajtól távol egy nagy séta, vagy jobb időben csak kifeküdni egy csendes rétre , vagy csak leülni egy köre a semmi "közepén" és ,,kikapcsolni". A lényeg a ,,csend".
Csend és a pihentető alvás
Ha állandóan pörögsz, túlpörgeted a gondolkodást, és este már aludni sem tudsz, akkor lefekvés elött 1-2 órával már csendesedj el. Ha az agyad egy forgalmas autópályához hasonlít, amin a gondolatok ide-oda cikáznak, ne csodálkozz, ha képtelen vagy a pihentető alvásra. Az altatók helyett próbáld ki a legegyszerűbb gyógymódot: engedd meg magadnak a csendet!
A csend és az agy regenerációja
Egy 2013 és 2016-ban, egereken végzett kísérlet a csend és a zaj agyra gyakorolt hatását vizsgálta. A tanulmány szerint azoknál az egereknél, amelyek napi 2 órai csendnek voltak kitéve, új sejtek keletkeztek a hippokampuszban. A hippokampusz az agynak az a területe, amely a memóriáért, az érzelmekért, valamint a tanulásért felel.
Ez jelentős felfedezés, hiszen megcáfolta azt a sokáig érvényesnek tekintett tudományos nézetet, miszerint az emberi test minden sejtje képes regenerálódni, kivéve az agysejteket. Jó hír ez nemcsak az Alzheimer-kórral küzdőknek, hanem azoknak is, akik fejleszteni akarják magukban ezeket a területeket.
A csend és önmagunk megtalálása
Egy másik kutatás pedig rámutatott, hogy amikor az agyunk látszólag tétlen, akkor valójában nagyon fontos folyamatok zajlanak: ekkor dolgozza fel és értékeli ugyanis az agy az addig megszerzett információkat. Ahogy a kutatók kiemelik, ekkor zajlanak az önreflexiós folyamataink.
Vagyis akkor tudunk leginkább önmagunkról gondolkozni, önmagunkra reflektálni, és mélyebben megérteni a bennünk és körülöttünk zajló folyamatokat, összefüggéseket, ha csend vesz körül bennünket. Így tehát a csend (akár meditációval) fontos szerepet játszhat a személyiségfejlődésünkben is.
Mi több, 2011-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO - World Health Organization) egyfajta ,,modern pestisnek" titulálta az újkori ember zajszennyezettségét, kiemelve, hogy a zajnak való folyamatos kitettség komolyan károsítja az egészségi állapotunkat.
Ugyanúgy, ahogyan több száz különálló autó zaja összességében jelentős zajszintet produkál, a minket érő zajok fizikai hatásai is összeadódnak. A WHO számszerűsíteni is igyekezett a zaj egészségünkre gyakorolt káros hatását: megállapítása szerint az európai lakosság körében évente mintegy 5000 szívbetegségből eredő haláleset közvetlen okozója a kiterjedt zajhatás.
Forrás : Csodapatika |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: számszerűsíteni, szívbetegségből, hippokampuszban, összefüggéseket, világszervezet, megállapítása, egészségünkre, regenerálódni, információkat, összességében, legegyszerűbb, regenerációja, bizonyítottan, folyamataink, állapotunkat, természetben, organization, autópályához, meditációval, folyamatokat, összeadódnak, gondolkodást, hippokampusz, egészségügyi, gondolkozni, megszerzett, kikapcsolni, önmagunkról, túlpörgeted, önreflexiós, körülöttünk, érzelmekért, reflektálni, területeket, keletkeztek, csodapatika, csend bizonyítottan, stressz hormonokat, nagy séta, csendes rétre, pihentető alvás, forgalmas autópályához, gondolatok ide-oda, pihentető alvásra, altatók helyett, legegyszerűbb gyógymódot, tanulmány szerint, tanulásért felel, sokáig érvényesnek, emberi test, másik kutatás, agyunk látszólag, CSEND GYÓGYITÓ EREJE, Egészségügyi Világszervezet, World Health Organization,
|
|
|
|
|
|
| csend bizonyítottan, stressz hormonokat, nagy séta, csendes rétre, pihentető alvás, forgalmas autópályához, gondolatok ide-oda, pihentető alvásra, altatók helyett, legegyszerűbb gyógymódot, tanulmány szerint, tanulásért felel, sokáig érvényesnek, emberi test, másik kutatás, agyunk látszólag, addig megszerzett, kutatók kiemelik, önreflexiós folyamataink, újkori ember, zajnak való, egészségi állapotunkat, európai lakosság, kiterjedt zajhatás, számszerűsíteni, szívbetegségből, hippokampuszban, összefüggéseket, világszervezet, megállapítása, egészségünkre, regenerálódni, információkat, összességében, legegyszerűbb, regenerációja, bizonyítottan, folyamataink, állapotunkat, természetben, organization, autópályához, meditációval, folyamatokat, összeadódnak, gondolkodást, hippokampusz, egészségügyi, gondolkozni, megszerzett, kikapcsolni, önmagunkról, túlpörgeted, önreflexiós, körülöttünk, érzelmekért, reflektálni, területeket, keletkeztek, csodapatika, agysejteket, megtalálása, érvényesnek, fejleszteni, gondolatok, önmagunkra, folyamatos, csendesedj, csodálkozz, gyógymódot, memóriáért, hormonokat, igyekezett, alkalommal, rámutatott, tudományos, folyamatok, felfedezés, tanulásért, zajszintet, megcáfolta, bennünket, forgalmas, valójában, küzdőknek, egereknél, alzheimer, miszerint, tekintett, tanulmány, vizsgálta, leginkább, pihentető, látszólag, gyakorolt, mélyebben, megérteni, különálló, csökkenti, titulálta, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
